Proteção Solar: aproveitar o sol em segurança
Já todos ouvimos a famosa frase de Hipócrates: “que o alimento seja o medicamento e que o medicamento seja o alimento”. Será mesmo assim?
Comer saúde: os alimentos também são medicamento
Já todos ouvimos a famosa frase de Hipócrates: “que o alimento seja o medicamento e que o medicamento seja o alimento”. Será mesmo assim?
Própolis – Em favor das nossas defesas
A Própolis (em grego: em defesa da cidade) consiste num material resinoso e balsâmico resultado da colheita pelas abelhas de substâncias que provêm de flores, ramos, exsudados e de outras partes do tecido vegetal, juntamente com a adição de secreções salivares da própria abelha. Desta forma consegue-se compreender que a própolis tenha uma composição complexa [...]
Oligo…Micro…Minerais…Elementos?
Os oligoelementos são substâncias inorgânicas (minerais) existentes em toda a matéria líquida ou sólida, que estão presentes no nosso organismo em quantidades mínimas ou mesmo vestigiais, como o seu nome explica (oligo significa pouco em grego). Neste grupo de oligoelementos vamos encontrar por exemplo: Ferro, Cobre, Crómio, Iodo, Selénio, Flúor, Zinco, Manganês, Molibdênio, Cobalto, Silício… [...]
Magnésio – O que preciso saber?
O Magnésio é um mineral essencial, quer para o ser humano, quer para outros animais e plantas (faz parte da clorofila que é importante na fotossíntese). A maior parte do magnésio no organismo encontra-se nos ossos, sendo de extrema importância para o desenvolvimento estrutural e manutenção de ossos saudáveis. É fundamental na realização de mais de 300 [...]
Maio, mês do coração | Melhores suplementos para a prevenção cardiovascular
Coenzima Q10 É uma substância quimica muito importante para trnsformar a energia dos alimentos em energia para as células usarem. Como o músculo cardíaco tem um esforço constante, esta substância nunca pode faltar. Como a CoQ10 diminui com a idade e com o uso de estatinas (uma classe de medicamentos muito usada para controlar os [...]
Como comer fora de casa tendo o colesterol alto?
Os seus níveis de colesterol no sangue são elevados, mas tem um problema: “FAÇO VÁRIAS REFEIÇÕES FORA DE CASA!...”, esta é uma justificação frequente (por questões profissionais, pessoais e sociais) para desculpar, ou talvez não, a incapacidade para seguir uma dieta equilibrada e saudável. Por isso, é importante seguir algumas dicas: Quando [...]
Maio mês do coração | Alimentação preventiva cardiovascular
A alimentação moderna tornou-se tóxica devido à alteração da qualidade dos produtos consumidos: Os alimentos que constituem a base da nossa alimentação são agora todos refinados, maioritariamente processados e com elevada quantidade de sal. A quantidade de açúcares de rápida absorção sanguínea (refrigerantes, doces, bolachas) aumentou consideravelmente, promovendo a obesidade, o síndrome metabólico (conjunto [...]
Maio mês do coração | Prevenção cardiovascular
Mudar a forma de viver é a melhor maneira de prevenir as doenças cardiovasculares. Bastam quatro simples comportamentos para manter saudável o coração, as veias e artérias: Fazer uma alimentação saudável Manter-se fisicamente activo Controlar o stress Não fumar Estes comportamentos não só são essenciais para prevenir as doenças cardiovasculares (aterosclerose, hipertenção, insuficiência cardíaca, [...]
Sente as pernas pesadas?
Esses sintomas além do cansaço de muitas horas em pé ou demasiadas horas sentadas à uma secretária podem também estar relacionadas com um problema venoso que é urgente tratar. Porque sentimos as “pernas pesadas” ? O sangue faz um percurso ascendente para retornar ao coração – retorno venoso. Quando nesse sentido encontra [...]