Procurando sempre beneficiar a saúde e apostando na qualidade e inovação a Farmácia Aliança possui um espaço de nutrição natural.

Neste espaço pode encontrar um conjunto de alimentos que se caracterizam essencialmente por terem alto valor nutricional, sendo simultaneamente saborosos e equilibrados sem conduzirem a intolerâncias, alterações digestivas e incompatibilidades alimentares. Muitos deles servem de alternativa saudável aos que comemos geralmente.

Comercializamos ainda super alimentos como spirulina, clorela, manuka, baobab e sementes como linhaça, girassol, chia, entre outras, todas com enormes benefícios para a saúde e alimentação equilibrada.

Venha à Farmácia Aliança conhecer as opções que temos para si e esteja atento às curiosidades e dicas que vamos deixando neste site para si.

Super Alimentos

Já ouviu falar em super alimentos? São alimentos de elevado valor nutricional que, acompanhados de uma dieta equilibrada e variada, bem como de um estilo de vida saudável, trazem extraordinários benefícios para a sua saúde e bem-estar físico.
Adicionando-os à sua dieta através de sumos, batidos, sopas, cereais, massas ou iogurtes obterá altos teores de vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos essenciais ou antioxidantes e fibras.
Estes super alimentos podem prevenir várias doenças neurodegenerativas (Alzheimer e outras demências), doenças cardiovasculares (hipertensão arterial e aterosclerose) bem como doenças cancerígenas, diminuir o colesterol e reforçar o sistema imunitário. Eles fornecem energia e vitalidade física e mental e podem até auxiliar a combater estados depressivos.

  • É considerada a fonte nutricional mais complexa existente na terra
  • As suas folhas têm uma grande variedade de nutrientes e são ricas em proteína
  • São também uma fonte de fitonutrientes

  • As sementes de cânhamo são uma grande fonte de vitamina E e minerais como fósforo, potássio, sódio, magnésio, cálcio, ferro e zinco;
  • São uma fonte completa de proteínas;
  • Regulam os níveis de açúcar e colesterol no sangue;
  • Ajudam na recuperação da fadiga muscular e fortalecem o sistema imunológico;
  • As elevadas quantidades do aminoácido arginina diminuem a tensão arterial e reduzem o risco de doença cardíaca.

  • É rica em proteínas;
  • As fibras presentes nela ajudam a diminuir a velocidade de absorção da glicose, prevenindo a diabetes;
  • Como são uma excelente fone de ferro, combatem a anemia;
  • O ómega 3 presente na maca é um ácido gordo essencial que ajuda na diminuição da hipertensão arterial;
  • Aumenta a libido;
  • Atua regularizando os níveis hormonais, auxiliando o controlo dos sintomas da menopausa.

  • O camu camu apresenta um alto teor de vitamina C que reforça o sistema imunológico;
  • Atua na formação de colagénio, imprescindível para uma pele bonita;
  • Tem um efeito antioxidante, eliminando toxinas do corpo;
  • Melhora o humor e o equilíbrio cognitivo.

• Uma das frutas com maior valor em antioxidantes, evitando a oxidação das células;
• Possui propriedades anti-inflamatórias;
• Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no corpo;
• Rico em flavonóides, carotenóides, antocianinas e vitamina A;
• Protege o trato urinário do aparecimento de bactérias.

• Possuem um grande teor em proteínas;
• Contêm um espetro completo de carotenoides antioxidantes;
• O beta-sisterol presente na sua constituição tem função anti-inflamatória, que também ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usado no tratamento da impotência sexual e equilíbrio da próstata;
• O seu alto teor em vitamina C fortifica o sistema imunitário;
• Contêm physalin, um fitonutriente usado nos transtornos da hepatite B;
• Os ómegas 3 e 6 presentes regulam o funcionamento do cérebro e sistema nervoso.

• São uma fonte natural de ácido α-linolénico (ALA), um ácido gordo essencial ómega-3 que contribui para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue;
• Contêm cinco vezes mais cálcio do que o leite, evitando assim a osteoporose;
• São uma fonte de magnésio, essencial para o cérebro e ligações cognitivas;
• Ricas em fibras, são capazes de evitar o aumento rápido da glicemia;
• Evitam o envelhecimento precoce das células pois contêm uma grande quantidade de antioxidantes.

• A elevada concentração de vitamina B12 presente na cevada acelera o metabolismo, contribuindo no processo de emagrecimento;
• A biotina presente na cevada estimula o crescimento do cabelo e unhas;
• O trigo é rico em magnésio, promovendo o controlo dos níveis de glicose quando consumido em grão inteiro;
• Reequilibram o valor de pH do organismo;
• São desintoxicantes e purificadores.

• Bagas de açaí ricas em antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce de todas as células;
• As fibras facilitam o trânsito intestinal;
• O cálcio presente no fruto previne a osteoporose;
• Contém ácidos gordos ómega, que regulam os níveis de colesterol;
• Possui alto teor de proteínas;
• Rico em vitamina E, B1, B2, B3 e C;
• Melhoram a circulação sanguínea devido ao seu alto teor em antocianinas.

• A beterraba é rica em cálcio, magnésio, ácido fólico e nitratos;
• A betaína que lhe confere a cor vermelha é importante na saúde cardiovascular;
• Os carotenoides e flavonoides presentes nela ajudam na redução do mau colesterol (LDL);
• Contém beta-cianina que promove o processo de desintoxicação do sangue e fígado;
• Rica em fibra, ela ajuda na digestão e melhora a evacuação.

• A Chlorella é rica em fitonutrientes, vitaminas e minerais;
• Estimula a ação das células NK, fortalecendo o sistema imunológico;
• Excelente fonte natural de proteínas, com um equilibrado teor de aminoácidos;
• Melhora as funções do fígado facilitando a eliminação de toxinas devido à glutationa presente na alga;
• A Spirulina é uma alga verde-azul rica em fitonutrientes (clorofila), vitaminas (B12), minerais, ácidos gordos ómega-3 e ómega-6;
• Apresenta uma elevada concentração de proteína (70%);
• Ajudam a combater a anemia.

Fontes bibliográficas:
http://ecofarm.es/superalimentos-biotona
https://www.farmaciasportuguesas.pt/menu-principal/nutricao-e-actividade-fisica/superalimentos-o-que-sao.html
http://www.fold.pt/os-nossos-produtos
Inês Duarte Almeida Cêrca – farmacêutica[/fullwidth]

Serviço de Nutrição